电容是一种常见的电子元件，广泛应用于各个领域中。在电容器的工作过程中，电流分布以及电热效应是两个重要而又密切相关的因素。

首先，我们来谈谈电容的电流分布。电容器内部存在两个电极，它们之间存在一层绝缘介质。当电容器接入电源后，由于电势差的存在，电荷开始在电极和绝缘介质之间沿着一个特定的路径流动，形成了电流。在理想状态下，电荷的流动是均匀而稳定的，从一个电极到另一个电极的时间相等。

然而，实际情况中，电容器的电流分布可能会受到一些因素的影响。首先是电容器的内部结构和材料。电极的形状、大小以及绝缘介质的性质都会对电流分布产生影响。例如，如果电极的表面积较小，那么电流密度就会较高，导致热量增加。相反，如果电极表面积较大，电流密度就会较低，电容器的发热就相对较少。

其次，外部环境也可能会对电流分布产生影响。温度、湿度以及周围的电磁场都可能对电容器的电流分布造成影响。例如，高温会导致电解液的浓度变化，从而影响电荷的流动。同时，湿度也会改变电介质的性质，影响电流的分布。另外，如果外部存在强磁场，则电流可能会在电极之间受到偏转，从而影响均匀流动。

接下来，我们来谈谈电容的电热效应。电流通过电容器时，电荷会受到阻碍从而产生电热效应。这是因为电流通过电阻时会损失能量，将电能转化为热能。电热效应导致电容器内部温度升高，这可能会对电容器的性能产生影响。例如，电容器的电容量和耐压能力可能会随温度的升高而减小。此外，电热效应还可能导致电容器的寿命缩短，甚至引发电容器的故障。

为了避免电容器因电热效应而受损，我们常常需要采取一些措施来降低温度。例如，可以通过增加散热器或风扇的辅助散热方式来降低电容器的温度。此外，在电路设计中，可以合理选择合适的电容器型号和规格，以确保在工作条件下不会发生过热情况。

综上所述，电容的电流分布和电热效应是两个相互联系的因素。合理设计电容的结构和材料，以及注意外部环境对电流分布的影响，对于电容器的稳定工作和长寿命非常重要。同时，控制电容器的电热效应，确保其工作温度在合适范围内，也是保障电路正常运行的关键。